Madingmu.com – Tubuh mendapatkan beberapa manfaat dari buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis, jeruk mandarin, jeruk bali, jeruk bali, dan yuzu. Unsur-unsur yang meningkatkan kesehatan seperti vitamin C, vitamin B, fosfor, magnesium, dan tembaga, semuanya ada dalam buah jeruk. Jika sering dikonsumsi, sifat anti-inflamasi dan antioksidan buah jeruk dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Ini dia mengapa kita harus banyak makan buah citrus:
1. Tinggi senyawa tanaman dan vitamin Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang baik, yang meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit dan menjaga kulit tetap kenyal dan halus. Selain itu, buah jeruk memberikan nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin B, kalium, fosfor, magnesium, dan tembaga. Varietas buah jeruk yang mengandung flavonoid, karotenoid, dan minyak atsiri memberikan berbagai manfaat kesehatan.
2. Sumber serat yang baik Serat larut dalam buah jeruk membantu menurunkan kolesterol dan memperbaiki pencernaan.
3. Asupan rendah kalori Buah jeruk adalah pilihan yang fantastis untuk pelaku diet karena rendah kalori.
4. Mengurangi kemungkinan batu ginjal. Kadar sitrat dalam urin meningkat dengan mengonsumsi buah jeruk, yang dapat mengurangi timbulnya batu ginjal.
5. Melawan kanker Buah-buahan seperti jeruk mengandung zat tanaman seperti flavonoid yang dapat melawan kanker. Buah jeruk telah terbukti dalam sebuah penelitian sebagai pelindung terhadap kanker pankreas, kerongkongan, perut, dan payudara.
6. Meningkatkan kesehatan jantung Sejumlah zat yang termasuk dalam buah jeruk, termasuk flavonoid dan naringin, merupakan antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
7. Dapat melindungi otak Komponen flavonoid buah jeruk membantu melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti parkinson dan alzheimer dengan meningkatkan fungsi otak.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment