Jumat , 19 Juli 2024
Editor's PickHeadlineLiterasi KeuanganTerpopuler

5 Cara Dalam Menghilangkan Rasa Pegal pada Tubuh

6601fcfbb5daf

Madingmu.com – Badanmu sering terasa pegal, karena aktifitas yang padat? Menurut laman Medical News Today, badan pegal dapat terjadi akibat, efek setelah berolahraga, tetapi juga bisa menjadi gejala pertama dari beberapa penyakit.

Namun, jika badan pegal karena aktifitas yang padat, kamu bisa mencoba beberapa cara ini untuk menghilangkannya, Yuk Simak infonya.

  1. Minum Air Mineral yang Cukup

b3d029fa f9ec 49fc 8f12 f99acf77a824 169

Dilansir dari laman  Healthline, minum air mineral yang cukup tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuhmu saja. Namun air mineral juga mampu menghilangkan rasa pegal pada tubuh.

Rajin mengonsumsi air mineral dapat menguatkan otot dan memberikan nutrisi yang cukup pada tubuh agar selalu sehat.

  1. Istirahat yang Cukup

istirahat cukup

Sudah pasti jika kamu memiliki jadwal yang padat, badan akan memberikan alarm, agar kamu bisa beristirahat yang cukup.

Menurut laman Verywell Health, tidur yang cukup mampu memberikan relaxasi serta mengurangi inflamasi yang dialami oleh tubuhmu.

Baca Juga: Ingin Sehat dan Berumur Panjang? Yuk Ikuti Tips Diet ala Orang Jepang

  1. Mandi dengan Air Hangat

manfaat mandi air panas

Rasa pegal bisa juga disebabkan oleh stress. Dengan mandi dengan air hangat dapat membuat pikiran menjadi tenang. Tidak hanya itu, mandi air hangat juga bermanfaat dalam meregangkan otot dan menghilangkan rasa pegal.

  1. Melakukan Peregangan

stretching13110

Melakukan peregangan dapat kamu lakukan sebelum atau setelah melakukan aktivitas, Beauties. Dengan cara ini dapat melonggarkan otot serta melindungi diri dari cedera. Melakukan peregangan dapat membantu melancarkan peredaran darah pada otot dan tendon, sehingga  badanmu tidak akan terasa pegal lagi.

  1. Mengatur Suhu Ruangan

Suhu 25 Derajat

Mengatur suhu ruangan dapat membantu menghilangkan rasa pegal, dimana suhu tubuh akan terjaga kehangatannya. Dengan cara menjaga suhu ruangan, dapat menghilangkan rasa pegal, mengurangi rasa sakit, serta mampu menjaga kualitas tidurmu.

Follow Juga : Instagram madingmu

Leave a comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

madingmu-white

Madingmu adalah portal digital ajang kreasi dan edukasi anak muda Indonesia.
Dibangun oleh PT Madingmu Sukses Bersama sebagai inisiasi kolaborasi dalam mencerdaskan kehidupan bangsa.

madingmu-white

Madingmu adalah portal digital ajang kreasi dan edukasi anak muda Indonesia. Dibangun oleh PT Madingmu Sukses Bersama sebagai inisiasi kolaborasi dalam mencerdaskan kehidupan bangsa.