Madingmu.com – Badanmu sering terasa pegal, karena aktifitas yang padat? Menurut laman Medical News Today, badan pegal dapat terjadi akibat, efek setelah berolahraga, tetapi juga bisa menjadi gejala pertama dari beberapa penyakit.
Namun, jika badan pegal karena aktifitas yang padat, kamu bisa mencoba beberapa cara ini untuk menghilangkannya, Yuk Simak infonya.
- Minum Air Mineral yang Cukup
Dilansir dari laman Healthline, minum air mineral yang cukup tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuhmu saja. Namun air mineral juga mampu menghilangkan rasa pegal pada tubuh.
Rajin mengonsumsi air mineral dapat menguatkan otot dan memberikan nutrisi yang cukup pada tubuh agar selalu sehat.
- Istirahat yang Cukup
Sudah pasti jika kamu memiliki jadwal yang padat, badan akan memberikan alarm, agar kamu bisa beristirahat yang cukup.
Menurut laman Verywell Health, tidur yang cukup mampu memberikan relaxasi serta mengurangi inflamasi yang dialami oleh tubuhmu.
Baca Juga: Ingin Sehat dan Berumur Panjang? Yuk Ikuti Tips Diet ala Orang Jepang
- Mandi dengan Air Hangat
Rasa pegal bisa juga disebabkan oleh stress. Dengan mandi dengan air hangat dapat membuat pikiran menjadi tenang. Tidak hanya itu, mandi air hangat juga bermanfaat dalam meregangkan otot dan menghilangkan rasa pegal.
- Melakukan Peregangan
Melakukan peregangan dapat kamu lakukan sebelum atau setelah melakukan aktivitas, Beauties. Dengan cara ini dapat melonggarkan otot serta melindungi diri dari cedera. Melakukan peregangan dapat membantu melancarkan peredaran darah pada otot dan tendon, sehingga badanmu tidak akan terasa pegal lagi.
- Mengatur Suhu Ruangan
Mengatur suhu ruangan dapat membantu menghilangkan rasa pegal, dimana suhu tubuh akan terjaga kehangatannya. Dengan cara menjaga suhu ruangan, dapat menghilangkan rasa pegal, mengurangi rasa sakit, serta mampu menjaga kualitas tidurmu.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment