Madingmu.com – Untuk menentukan kebiasaan yang berkontribusi pada umur yang lebih panjang, para ilmuwan di Amerika Serikat mempelajari ratusan ribu veteran tentara. Hasilnya, ditemukan bahwa beberapa perilaku dapat meningkatkan umur. Apa sajakah perilaku tersebut?
6 Gaya Hidup Sehat :
1. Melakukan aktivitas fisik
2. Bukan perokok
3. Pengendalian stress
4. Makan dengan sehat
5. Menjaga “kebersihan tidur” yang tepat
6. Memiliki hubungan interpersonal yang baik.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kebersihan Tubuh pada Masa Pubertas
Ketika kita berbicara tentang kebersihan tidur yang baik, yang kami maksud adalah praktik-praktik yang Anda lakukan sebelum tidur. Hal ini mencakup berbaring, tidur pada waktu yang sama setiap malam, dan menjauhi teknologi sekitar satu jam sebelum tidur. Selain itu, data menunjukkan bahwa berolahraga, berhenti merokok, dan tidak menggunakan opioid adalah keputusan yang bijaksana.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketiga perilaku ini terkait dengan peningkatan kemungkinan meninggal dunia sebesar 30-45%.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment