Madingmu.com – Di masa-masa sekarang ini tidak jarang penyakit-penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, batu ginjal, stroke, dan sebagainya mulai menyerang anak muda. Padahal, dulunya hanya orang-orang lansia saja yang mengalaminya.
Kemudian ada pula fenomena di mana wajah anak muda tidak semuda usianya alias menua lebih cepat. Kira-kira apa sih penyebabnya yang harus kita hindari? Simak informasinya berikut ini.
- Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat
Mengonsumsi makanan yang tidak terjamin kebersihannya maupun junk food dapat menurunkan metabolisme tubuh, menambah berat badan, meningkatkan kolesterol, dan penyakit lainnya. Memiliki penyakit dapat membuat tubuh dan wajahmu menjadi lebih cepat menua.
- Mengonsumsi Alkohol
Dilansir dari NDTV, jika kamu sering minum alkohol, maka kesehatanmu akan menurun dan fungsi organ tubuhmu bisa terganggu. Selain itu, alkohol juga dapat mempercepat penuaan kulit.
- Merokok
Selain dapat menyebabkan kerusakan paru-paru, jantung, dan organ pernapasan, merokok juga dapat mempercepat penuaan. karena merokok dapat merusak pembuluh darah yang bertugas membawa oksigen ke kulit. Tanpa oksigen yang cukup, kulitmu akan menjadi lebih rentan terhadap risiko kerutan dan kekenduran.
- Terkena Paparan Sinar Matahari
Dilansir dari Integris Health, paparan sinar matahari dapat membuat kulit menjadi lebih cepat keriput. Sebab, sinar UV sering memecah kolagen dan elastin yang dampaknya adalah membuat kulit kendur, berkerut, dan meregang.
Jadi, jangan pernah lupa untuk memakai sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan.
- Kurang Tidur
Menurut ahli bedah tulang belakang ortopedi, Carl Giordano, tidur sangat penting untuk kesehatan, dan hal ini penting seiring bertambahnya usia.
Ketika kamu tidak cukup tidur, tubuhmu akan memproduksi lebih banyak hormon stres, yang dapat memperburuk insulin. resistensi, dan meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan. Termasuk, mempercepat penuaan organ tubuh dan kulitmu.
- Stres dan Cemas
Dilansir dari Nutrisense, terlalu sering merasa stres dapat menyebabkan tubuhmu melepaskan kortisol (hormon yang berdampak buruk pada kulit). Stres juga dapat menciptakan radikal bebas dalam tubuh, merusak sel, dan menyebabkan tanda-tanda awal penuaan lainnya.
- Terlalu Lama Duduk
Jika kamu ingin merasa awet muda, tetap sehat, dan mengurangi risiko percepatan penuaan, penting untuk mengistirahatkan diri dan mengambil posisi selain duduk. Banyak cara untuk melakukan hal ini. Misalnya, sesekali berdiri beberapa menit, berjalan-jalan kecil di sekitar ruangan, dan sebagainya.
- Kurangnya Aktivitas dan Olahraga
Kurang beraktivitas atau berolahraga dapat memicu penuaan dini. Menurut Dokter Giordano, seiring bertambahnya usia yang dibarengi dengan kurangnya olahraga dapat menyebabkan melemahnya otot, berkurangnya kepadatan tulang, dan peningkatan risiko terkena penyakit kronis.
Beraktivitas dan berolahragalah secukupnya agar tubuh dan jiwamu terlihat lebih muda.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment