Selasa , 23 April 2024
Editor's PickHeadlineSerba SerbiTerpopuler

8 Kebiasaan Ini Dapat Membuat Kamu Menua Lebih Cepat

3095281849

Madingmu.com – Di masa-masa sekarang ini tidak jarang penyakit-penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, batu ginjal, stroke, dan sebagainya mulai menyerang anak muda. Padahal, dulunya hanya orang-orang lansia saja yang mengalaminya.

Kemudian ada pula fenomena di mana wajah anak muda tidak semuda usianya alias menua lebih cepat. Kira-kira apa sih penyebabnya yang harus kita hindari? Simak informasinya berikut ini.

  1. Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat

609dff198084d

Mengonsumsi makanan yang tidak terjamin kebersihannya maupun junk food dapat menurunkan metabolisme tubuh, menambah berat badan, meningkatkan kolesterol, dan penyakit lainnya. Memiliki penyakit dapat membuat tubuh dan wajahmu menjadi lebih cepat menua.

  1. Mengonsumsi Alkohol

Bahaya atau Efek Minum Alkohol Terlalu Banyak 1170px x

Dilansir dari NDTV, jika kamu sering minum alkohol, maka kesehatanmu akan menurun dan fungsi organ tubuhmu bisa terganggu. Selain itu, alkohol juga dapat mempercepat penuaan kulit.

  1. Merokok

51e9efa2e0bf9d862b004e2248158323

Selain dapat menyebabkan kerusakan paru-paru, jantung, dan organ pernapasan, merokok juga dapat mempercepat penuaan. karena merokok dapat merusak pembuluh darah yang bertugas membawa oksigen ke kulit. Tanpa oksigen yang cukup, kulitmu akan menjadi lebih rentan terhadap risiko kerutan dan kekenduran.

  1. Terkena Paparan Sinar Matahari

cec579a5e4d5154490e4b5b55bd2bc37

Dilansir dari Integris Health, paparan sinar matahari dapat membuat kulit menjadi lebih cepat keriput. Sebab, sinar UV sering memecah kolagen dan elastin yang dampaknya adalah membuat kulit kendur, berkerut, dan meregang.

Jadi, jangan pernah lupa untuk memakai sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan.

  1. Kurang Tidur

018455500 1487830830 RH EDT 5 Kolesterol Tinggi Akibat Kurang Tidur

Menurut ahli bedah tulang belakang ortopedi, Carl Giordano, tidur sangat penting untuk kesehatan, dan hal ini penting seiring bertambahnya usia.

Ketika kamu tidak cukup tidur, tubuhmu akan memproduksi lebih banyak hormon stres, yang dapat memperburuk insulin. resistensi, dan meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan. Termasuk, mempercepat penuaan organ tubuh dan kulitmu.

  1. Stres dan Cemas

Screenshot 2021 11 14 13 00 43

Dilansir dari Nutrisense, terlalu sering merasa stres dapat menyebabkan tubuhmu melepaskan kortisol (hormon yang berdampak buruk pada kulit). Stres juga dapat menciptakan radikal bebas dalam tubuh, merusak sel, dan menyebabkan tanda-tanda awal penuaan lainnya.

  1. Terlalu Lama Duduk

photo 6241996802047982166 y 1024x1024 1

Jika kamu ingin merasa awet muda, tetap sehat, dan mengurangi risiko percepatan penuaan, penting untuk mengistirahatkan diri dan mengambil posisi selain duduk. Banyak cara untuk melakukan hal ini. Misalnya, sesekali berdiri beberapa menit, berjalan-jalan kecil di sekitar ruangan, dan sebagainya.

  1. Kurangnya Aktivitas dan Olahraga

akibat kurang olahraga doktersehat

Kurang beraktivitas atau berolahraga dapat memicu penuaan dini. Menurut Dokter Giordano, seiring bertambahnya usia yang dibarengi dengan kurangnya olahraga dapat menyebabkan melemahnya otot, berkurangnya kepadatan tulang, dan peningkatan risiko terkena penyakit kronis.

Beraktivitas dan berolahragalah secukupnya agar tubuh dan jiwamu terlihat lebih muda.

Follow Juga : Instagram madingmu 

Leave a comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori Konten

Kilas Pendidikan213
Literasi Keuangan38
Ruang Siswa153
Beasiswa278
School lifehack146
Hiburan203
Editor's Pick1363
Terpopuler1320
Opini10
Serba Serbi570

Subscribe MadingMu

Dapatkan informasi terupdate dari MadingMu




madingmu-white

Madingmu adalah portal digital ajang kreasi dan edukasi anak muda Indonesia.
Dibangun oleh PT Madingmu Sukses Bersama sebagai inisiasi kolaborasi dalam mencerdaskan kehidupan bangsa.

madingmu-white

Madingmu adalah portal digital ajang kreasi dan edukasi anak muda Indonesia. Dibangun oleh PT Madingmu Sukses Bersama sebagai inisiasi kolaborasi dalam mencerdaskan kehidupan bangsa.