Madingmu.com – Sakit punggung merupakan keluhan yang sering terjadi dan banyak dialami oleh banya orang, sayang nya sakit punggung ini seringkali dianggap sepele. Padahal jika tidak ditangani dengan tepat, sakit punggung bisa berdampak buruk bagi kualitas hidup dan produktivitas sehari-hari.
Oleh sebab itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dan efektif. Dilansir dari laman Health by Wealth beberapa kebiasaan buruk bisa memicu adanya nyeri punggung, berikut informasinya.
Baca Juga: Kamu Sering Masuk Angin? 6 Cara Ini Bisa Mengatasi Tanpa Harus Kerokan
- Postur Tubuh yang Buruk
Membungkuk saat menggunakan ponsel atau terlalu lama condong ke arah layar dapat menyebabkan nyeri punggung yang sering kali tak disadari oleh banyak orang. Padahal tulang belakang tidak dirancang untuk menahan menahan posisi membungkuk dalam waktu yang lama.
jika di biarkan terus menerus maka kebiasaan ini akan menyebabkan ketidakseimbangan tubuh yang berujung pada otot yang tegang, tekanan berlebih pada cakram tulang belakang, dan membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih berat. Pada akhirnya, gerakan sederhana yang dilakukan tubuh akan menjadi tidak nyaman dari yang seharusnya.
- Mengalami Diskus Hernia
Dalam tubuh manusia, terdapat bantalan lunak yang disebut dengan diskus yang berada diantara tulang belakang. Fungsi utama dari diskus adalah sebagai peredam kejut untuk melindungi tulang belakang dari tekanan dan benturan.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ini dia Perbedaan Tumor dan Kanker
Jika salah satu diskus tersebut bergeser dari posisi semula atau mengalami pecah (kondisi yang dikenal sebagai herniated disc) hal ini bisa menekan saraf di sekitarnya. Tekanan tersebut bisa menyebabkan beberapa gejala akan timbul seperti rasa nyeri yang tajam, sensasi mati rasa, hingga rasa lemah pad abagian tubuh tertentu seperti lengan ataupun kaki. Lokasi gejala tersebut muncul tergantung di bagian mana tajam, sensasi mati rasa, hingga rasa lemah pad abagian tubuh tertentu seperti lengan ataupun kaki. Lokasi gejala tersebut muncul tergantung di bagian mana ang diskus mengalami kerusakan.
- Ketegangan Otot
Ketegangan otot adalah kondisi yang bisa terjadi secara tiba-tiba, bahkan gerakan kecilpun akan menjadi pemicu, misalnya seperti mengangkat benda dengan posisi tubuh yang salah atau memutar tubuh terlalu jauh tanpa disadari. Rasa sakit atau nyeri biasanya akan muncul dengan cepat dan bisa menetap dalam waktu yang cukup lama.
Melakukan aktivitas harian yang biasa dilakukan dapat memicu sensasi yang tidak nyaman dan menusuk di area punggung bawah, oleh karena itu harus selalu perhatikan [ostur tubuh dan cara bergerak agar terhibdar dari cedera semacam ini.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment