Madingmu.com – Naiknya asam lambung merupakan gangguan kesehatan yang dapat dialami oleh banyak orang. Penyakit yang satu ini biasanya disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang kurang baik.
Naiknya asam lambung dapat terjadi di pagi hari maupun di malam hari. Jika kamu sering menderita di malam hari, kamu harus hindari 4 hal di bawah ini. Agar asam lambung kamu ga naik.
- Setelah Makan Langsung Tidur
Setelah makan langsung tidur ternyata dapat menyebabkan asam lambung naik dan memicu sakit maag lho. Hal ini karena saat tidur atau berbaring, makanan yang ada dalam lambung akan menekan katup yang berada di antara lambung dan kerongkongan bagian bawah.
Hal inilah yang membuat asam lambung naik ke kerongkongan sehingga memicu nyeri atau sakit.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Tinggi Purin, Penderita Asam Urat Wajib Menghindari!
- Mengonsumsi Makanan Pemicu Maag
Beberapa jenis makanan dapat memicu maag kambuh di malam hari. Biasanya, makanan berlemak, pedas, atau asam dapat memicu asam lambung naik sehingga menyebabkan maag kambuh.
Selain makanan, usahakan untuk menghindari pula mengonsumsi minuman yang mengandung soda, kafein, dan alcohol.
- Menggunakan Pakaian yang Ketat
Dilansir dari detikHealth, pakaian ketat bisa memberikan tekanan pada perut, sehingga heartburn lebih mungkin terjadi. Jadi, usahakan selalu untuk menggunakan pakaian yang longgar.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Dengan Bariatrik? Begini Manfaat dan Resikonya!
- Ngemil di Malam Hari
Makan di waktu terlalu malam juga bisa menyebabkan asam lambung naik. Butuh waktu bagi makanan untuk melewati lambung dan masuk lebih jauh ke dalam sistem pencernaan.
Seseorang yang suka makanan dekat dengan waktu tidur kemungkinan bisa mengalami heartburn. Oleh karena itu usahakan makan terakhir setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment