Jumat , 24 Mei 2024
Editor's PickHeadlineHiburanTerpopuler

Senyum Sehat: 5 Keajaiban Tertawa untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda

20230814092637 fpdl.in group kids friend laughing together 1150 3911 large
Sumber: freepik/jcomp

Madingmu.com – Tertawa adalah aktivitas sederhana yang menghadirkan kesenangan dan manfaat positif, seperti meningkatkan sistem kekebalan, kepuasan pribadi, dan suasana hati. Tertawa dapat memicu respons relaksasi tubuh, memicu saraf untuk memberikan respons “lawan-atau-lari” yang menenangkan saat istirahat dari stres. Stres kronis dapat memicu respons “lawan-atau-lari” secara terus-menerus, melibatkan sistem saraf simpatik yang menghindari masalah.

Sebagai respons terhadap suasana yang tenang, sistem saraf parasimpatik aktif. Ini memperlambat detak jantung dan bernapas, memberikan relaksasi dan kewaspadaan yang rendah. Memicu saraf parasimpatik bisa dilakukan dengan napas dalam, olahraga ringan, dan tertawa.

Berikut adalah beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan fisik dan mental Anda, seperti dilansir dari Verywell Mind:

  1. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat tertawa yang paling mendasar adalah memperkuat diafragma Anda, membuka paru-paru, dan melemaskan otot-otot Anda. Kesehatan jantung Anda juga meningkat ketika Anda tertawa pada peristiwa yang lucu. Tertawa memiliki kemampuan untuk meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Pembuluh darah Anda bekerja lebih baik dan otot-otot Anda menjadi rileks ketika Anda tertawa.

  1. Redakan Rasa Sakit

Tertawa meningkatkan ambang rasa sakit dengan memicu produksi endorfin, “obat penghilang rasa sakit” alami. Ini meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.

  1. Tingkatkan Sistem Kekebalan

Tertawa mendukung sistem kekebalan dengan meningkatkan produksi antibodi dan efektivitas sel T, yang melawan penyakit.

  1. Kurangi Stres

Humor mengurangi hormon stres kortisol dalam tubuh. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan dan memberikan perspektif sehat terhadap tantangan.

  1. Tingkatkan Memori

Humor relevan meningkatkan retensi memori. Dalam penelitian, informasi yang lucu cenderung lebih mudah diingat dan dibagikan.

 

Dapatkan notifikasi berita terkini setiap hari dan update berita pilihan dari Madingmu.com.

Follow Juga : Instagram madingmu

Leave a comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori Konten

Kilas Pendidikan215
Literasi Keuangan46
Ruang Siswa156
Beasiswa293
School lifehack152
Hiburan213
Editor's Pick1497
Terpopuler1452
Opini10
Serba Serbi619

Subscribe MadingMu

Dapatkan informasi terupdate dari MadingMu




madingmu-white

Madingmu adalah portal digital ajang kreasi dan edukasi anak muda Indonesia.
Dibangun oleh PT Madingmu Sukses Bersama sebagai inisiasi kolaborasi dalam mencerdaskan kehidupan bangsa.

madingmu-white

Madingmu adalah portal digital ajang kreasi dan edukasi anak muda Indonesia. Dibangun oleh PT Madingmu Sukses Bersama sebagai inisiasi kolaborasi dalam mencerdaskan kehidupan bangsa.