Madingmu.com – Tertawa adalah aktivitas sederhana yang menghadirkan kesenangan dan manfaat positif, seperti meningkatkan sistem kekebalan, kepuasan pribadi, dan suasana hati. Tertawa dapat memicu respons relaksasi tubuh, memicu saraf untuk memberikan respons “lawan-atau-lari” yang menenangkan saat istirahat dari stres. Stres kronis dapat memicu respons “lawan-atau-lari” secara terus-menerus, melibatkan sistem saraf simpatik yang menghindari masalah.
Sebagai respons terhadap suasana yang tenang, sistem saraf parasimpatik aktif. Ini memperlambat detak jantung dan bernapas, memberikan relaksasi dan kewaspadaan yang rendah. Memicu saraf parasimpatik bisa dilakukan dengan napas dalam, olahraga ringan, dan tertawa.
Berikut adalah beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan fisik dan mental Anda, seperti dilansir dari Verywell Mind:
- Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat tertawa yang paling mendasar adalah memperkuat diafragma Anda, membuka paru-paru, dan melemaskan otot-otot Anda. Kesehatan jantung Anda juga meningkat ketika Anda tertawa pada peristiwa yang lucu. Tertawa memiliki kemampuan untuk meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Pembuluh darah Anda bekerja lebih baik dan otot-otot Anda menjadi rileks ketika Anda tertawa.
- Redakan Rasa Sakit
Tertawa meningkatkan ambang rasa sakit dengan memicu produksi endorfin, “obat penghilang rasa sakit” alami. Ini meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.
- Tingkatkan Sistem Kekebalan
Tertawa mendukung sistem kekebalan dengan meningkatkan produksi antibodi dan efektivitas sel T, yang melawan penyakit.
- Kurangi Stres
Humor mengurangi hormon stres kortisol dalam tubuh. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan dan memberikan perspektif sehat terhadap tantangan.
- Tingkatkan Memori
Humor relevan meningkatkan retensi memori. Dalam penelitian, informasi yang lucu cenderung lebih mudah diingat dan dibagikan.
Dapatkan notifikasi berita terkini setiap hari dan update berita pilihan dari Madingmu.com.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment