Madingmu.com – Ketika merasa stres atau lelah, banyak orang secara refleks memilih makanan manis sebagai camilan. Selain rasanya yang lezat, makanan tinggi gula memiliki efek langsung pada otak yang dapat meningkatkan suasana hati.
Menurut penelitian dari Harvard Health Publishing dan American Psychological Association (APA), ada beberapa alasan mengapa konsumsi makanan manis bisa mempengaruhi mood seseorang.
Baca Juga: 3 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah di Musim Hujan
- Merangsang Hormon Kebahagiaan
Gula dalam makanan manis dapat memicu pelepasan serotonin dan dopamin—dua hormon yang berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia. Serotonin membantu mengurangi stres dan memberikan rasa tenang, sementara dopamin berkontribusi pada rasa senang dan kepuasan. Inilah sebabnya seseorang bisa merasa lebih baik setelah makan cokelat atau permen, meski efeknya hanya bersifat sementara.
- Memberikan Energi Instan
Sebagai karbohidrat sederhana, gula cepat diserap tubuh dan langsung meningkatkan kadar gula darah. Ini memberikan dorongan energi yang dapat membantu mengatasi rasa lelah dan lesu. Tak heran, makanan manis sering menjadi pilihan saat seseorang merasa takut atau kurang fokus. Namun, penyajian energi ini bisa diikuti dengan penurunan drastis yang dikenal sebagai “sugar crash”, yang berisiko menyebabkan tubuh kembali merasa lemah dan kurang konsentrasi.
Baca Juga: Waspada! 4 Jenis Kanker yang Sering Menyerang Perempuan
- Mengurangi Stres dan Kecemasan
Ketika stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi. Konsumsi makanan manis dapat membantu menekan kadar kortisol dan memberikan efek menenangkan. Namun, meski gula bisa membantu mengatasi stres dalam jangka pendek, konsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah, yang berpotensi melemahkan suasana hati dalam jangka panjang.
Meski makanan manis bisa menjadi solusi cepat untuk meningkatkan mood, penting untuk mengonsumsinya dalam batas wajar agar dampak negatifnya tidak berlebihan bagi kesehatan mental dan fisik.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment