Madingmu.com – Stres adalah kondisi yang bisa terjadi akibat munculnya rasa cemas, rutinitas padat, maupun tekanan dari pekerjaan. Kondisi ini termasuk hal wajar dan banyak orang mengalaminya setiap hari. Untuk mengatasi hal tersebut, masyarakat Jepang memiliki beberapa cara unik lho dalam mengatasi stres.
Pasalnya, stres yang dibiarkan terus-menerus justru dapat mengganggu rutinitas sehari-hari, hingga dapat berdampak terhadap kesehatan.
Berikut ini adalah sejumlah cara mengatasi stres menurut orang Jepang yang bisa ditiru.
- Terapi Dupa
Dengan membakar aroma dupa serta mencium aromanya bisa membantu menghilangkan stres dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Bahkan, melihat proses pembakarannya juga dapat membantu menenangkan pikiranmu. Ada beberapa aroma yang dapat kamu coba, seperti kayu, sakura, lavender, dan lainnya.
Baca Juga: 3 Tips Melawan Rasa Malas Ala Orang Jepang, Kamu Bisa Menirunya Lho!
- Melakukan Meditasi Zen
Dilansir dari Skdesu, meditasi zen adalah jenis meditasi yang dilakukan dengan mengambil napas perlahan-lahan tanpa memikirkan apapun. Tujuannya adalah agar pikiran kosong, tenang, dan stres dapat hilang. Pelaksanaan meditasi ini banyak dijumpai di kuil-kuil Jepang yang namanya zazen.
- Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik bukan hanya dapat memberikan efek senang, tetapi juga relaksasi. Kamu dapat mendengarkan musik yang menenangkan sambil bersantai. Dengan begini, pikiranmu akan lebih tenang dan dapat membantu menghilangkan stres.
Baca Juga: Menarik! 5 Kebiasaan Harian Orang Jepang Yang Dikagumi Negara Lain
- Meminum Teh Hijau
Teh termasuk sebagai tradisi masyarakat Jepang yang masih dilestarikan hingga kini. Umumnya, teh akan dihidangkan oleh tuan rumah kepada tamunya.
Ada banyak jenis teh di Jepang, salah satunya adalah teh hijau. Jenis teh ini banyak dimanfaatkan sebagai obat. Di samping itu, mengonsumsi teh hijau ternyata dapat membantu merilekskan pikiran, menjaga kesehatan tubuh, hingga menghilangkan emosi negatif.
- Pergi Liburan
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk berlibur, seperti menikmati alam, berkunjung ke tempat wisata, kebun, maupun taman. Kamu juga dapat pergi ke kafe maupun sekadar bersantai di rumah sembari menikmati hobi. Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan bermain bersama hewan peliharaan.
Itulah beberapa cara mengatasi stres menurut orang Jepang. Selamat mencoba sobat madingmu.
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment