Pandemi covid-19 yang tengah melanda hampir diseluruh dunia termasuk Indonesia menyebabkan kesehatan menjadi hal sangat penting saat ini. Salah satu cara menjaga kesehatan di masa pandemi ini dalah dengan berolahraga. Mengapa olahraga sangat penting dimasa pandemi ini? Karena, dengan berolahraga membuat semua tubuh bergerak sehingga menjadi lebih bugar, daya tahan tubuh lebih kuat sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Menurut WHO, olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, tetapi bermanfaat juga untuk kesehatan mental. Meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi sangatlah penting untuk melindungi diri dari covid-19. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang bergizi,menjaga kesehatan mental, istirahat yang cukup, mengikuti protokol kesehatan, dan rutin berolahraga juga sangat penting untuk dilakukan.
Contohnya olahraga aerobik, kebanyakan dilakukan oleh umur 35 – 50+ tahun, karena olahraga ini untuk melatih jantung dan paru-paru, bisa juga dilakukan dirumah. Kalau untuk usia 10 – 30 tahun kebanyakan melakukan olahraga di dalam rumah yang mudah-mudah contohnya adalah push up, sit up, back up, squat, angkat beban, wall push up, dan masih banyak lagi.
Jadi, kesimpulan untuk sehat itu tidak mahal, maka tetap menjaga kesehatan dengan olahraga. Olahraga dalam masa pandemi sekarang harus tetap dilakukan di rumah saja bersama keluarga.
IG: @koskar_real
TIKTOK:@smakkoskar
