Madingmu.com – Tanggal 1 Agustus diperingati sebagai Hari Kanker Paru-paru Sedunia atau World Lung Cancer Day, sebagai informasi, kampanye pertama di adakan pada 1 Agustus 2012 silam mengenai kanker paru-paru. Kampanye pada Forum of International Respiratory Societies tersebut bekerja sama dengan International Association for the study of Lung Cancer (IASLC) serta American College of Chest Physician.
World Health Organization (WHO) menyebutkan bahwa kanker merupakan faktor utama penyebab kematian di dunia. Kanker paru-paru sendiri berdasarkan data dari Global Burden of Cancer (GLOBOCAN) pada tahun 2020 menempati urutan ke dua kasus terbaru terbanyak setelah kanker payudara.
Walaupun bukan kasus baru terbanyak, kanker paru-paru merupakan penyebab utama kematian terbesar karena kanker diikuti oleh kolorektal, liver, lambung, dan kanker payudara.
Baca Juga: 5 Kacang Yang Aman Untuk Penderita Asam Urat, Yuk Simak!
Bersamaan dengan World Lung Cancer Day ini, diharapkan masyarakat semakin peduli terhadap pengetahuan akan kanker paru-paru dan cara menjaga kesehatan paru-paru untuk meminimalisir meningkatnya angka risiko kasus baru.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 tips menjaga kesehatan paru-paru.
- Vaksinasi
Salah satu cara ampuh dalam menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mendapat vaksin. Vaksin bisa membantu dalam mencegah beberapa infeksi, termasuk infeksi yang bisa membahayakan paru-paru. Ada beberapa jenis vaksin yang penting untuk menjaga kesehatan paru, di antaranya yaitu vaksin tetanus, difteri, dan pneumonia pneumokokus.
- Tidak Merokok dan Hindari Asap Rokok
Merokok merupakan penyebab utama dari kanker paru-paru. Hal ini disebabkan oleh zat berbahaya yang terkandung dalam asap rokok. Setidaknya terdapat 250 zat berbahaya yang terkandung dalam rokok dan 70 zat bersifat karsinogen yang dapat memicu kanker. Sifatnya yang adiktif atau membuat kecanduan, menjadikan tubuh terus menerus menerima zat berbahaya tersebut.
Tidak hanya perokok aktif, perokok pasif atau orang-orang yang menghirup asap rokok juga ikut terancam atau berpotensi terkena kanker paru-paru. Penting untuk mengingatkan keluarga, kerabat dan orang-orang terdekat agar berhenti merokok atau tidak merokok di tempat umum.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Tinggi Purin, Penderita Asam Urat Wajib Menghindari!
- Menghindari Paparan Polutan
Berbagai jenis polutan udara juga harus dihindari untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat dan minim kontaminasi polutan, seperti asap pembakaran kayu, pembakaran sampah, asap kendaraan dan lain-lain.
Tidak hanya di luar ruangan, polusi udara juga bisa terjadi di ruangan tertutup atau di dalam ruangan. Jenis polusi ini juga bisa merusak paru-paru. Oleh karenanya, perlu dilakukan beberapa cara untuk mengurangi polusi di dalam ruangan, seperti menggunakan filter udara dan rutin menggantinya, hindari menggunakan bahan kimia berbau menyengat di ruangan tertutup, tutup pintu dan jendela jika udara di luar sangat tercemar, dan jangan merokok di dalam rumah.
- Selalu Menjaga Kebersihan
Jagalah kebersihan diri dengan selalu mencuci tangan dengan air mengalir hingga bersih karena dengan tangan yang kotor dapat memicu beberapa penyakit pernapasan, seperti flu dan pilek. Menjaga kebersihan rumah juga sangat penting. Pastikan memiliki ventilasi udara yang cukup dan bersihkan debu-debu yang dapat memicu penyakit pernapasan.
- Pemeriksaan Paru-paru Secara Rutin
Pemeriksaan paru-paru secara rutin juga penting, Beauties, terlebih untuk yang berusia lanjut dan memiliki keluarga dengan riwayat penyakit kanker paru-paru. Ingat, pemeriksaan rutin ini perlu dilakukan walaupun merasa sedang dalam kondisi sehat. Hal ini akan mencegah gejala-gejala yang mungkin tidak disadari. Dengan pemeriksaan rutin, gejala dapat teridentifikasi sedini mungkin.
Jangan lupa pula untuk berolahraga secara rutin. Tidak hanya paru-paru, aktivitas fisik juga bisa memberi manfaat untuk organ jantung bahkan kesehatan tubuh secara
Follow Juga : Instagram madingmu
Leave a comment